明洪武十四年（1381年），撤南宾县时，境域划归丰都县南宾里。
清康熙六年（1667年），属丰都县安仁里内十二甲；清光绪元年（1875年），置场时，以境内东有上坝，西有下坝，取名中坝场；清宣统二年（1910年），编为义顺乡，驻桥头坝。
民国十九年（1930年）1月，设中坝乡，驻中坝场。
民国二十四年（1935年）9月，中坝场改为中益镇。
民国二十九年（1940年）8月，中益镇改为中益乡。
民国三十四年（1945年）1月，中益乡划出3保设三益乡。
1953年2月，三益乡析设盐井乡。
1958年9月，中益乡改为中益公社。
1983年11月，中益公社改为中益乡；同年12月9日，盐井乡并入中益乡。
2001年7月，官田乡并入中益乡。