中益乡位于石柱土家族自治县中部，距县城54千米。面积155平方千米。辖龙河、光明、华溪、盐井、坪坝、全兴、建峰7个行政村。乡0驻中坝场。
［代码］500240213：～201龙河村 ～202光明村 ～203华溪村 ～204盐井村 ～205坪坝村 ～206全兴村 ～207建峰村
［沿革］明属丰都县南宾里，1942年划入石柱县。同年置中益乡，1958年改公社，1983年复置乡。1997年，面积70.6平方千米，人口0.5万，乡0驻中坝场，辖中华、石拱、高雪、傅家、王家、金溪、红岩、石宝、沟口9个行政村。
2001年区划调整后，中益乡管辖原中益乡和官田乡所属行政区域，面积155平方千米，总人口8175人，辖15个行政村，乡0驻中坝场。
附：官田乡位于石柱土家族自治县中东部，距县城54千米。［沿革］1942年置官田乡，1958年改公社，1983年复置乡。1997年，面积68.7平方千米，人口0.3万，乡0驻官田坝，辖官心、官峰、官建、官泉、官坝、官坪6个行政村。