海拉镇位于威宁县西部，坐标：东经103°45"—104°07"、北纬26°44"—26°03"，总面积223.14平方公里、全镇耕地面积9.1万亩，森林覆盖率为53%。镇人民政府所在地为海明社区三棵树组，距威宁县城118公里。全镇辖18个村（居），107个自管委，10274户41274人，居住着汉、彝、苗、回4个民族。所处地理位置海拔高，气候凉，地高谷深，地表破碎，石漠化严重，属典型的喀斯特地貌。东部与本县岔河镇接壤和会泽县矿山镇隔江而治；西部与本县斗古镇一河（卜多小河）相隔；南部与会泽县火红乡隔江相望，北部与本县秀水镇一河（卜多小河）相隔。海拉镇三面环水，被一江一河呈包围之势。全镇最高海拔2879.6米（草原村平菁梁子），最低1379米（牛栏江与卜多河交汇处），地势落差较大，因而有“威宁小西藏、海拉半岛”之称。
海拉镇有幼儿园、中小学校12所；文化站、村文化活动室18个。卫生院（室）1个，村卫生室18个。