碗米坡镇位于保靖县西北部，距县城29公里，境内有全州最大的发电厂——碗米坡电厂。东与普戎镇接界，北与龙山县坡脚镇直连，西与比耳镇、清水坪镇相邻，南与毛沟镇、大妥乡连接。镇内属中亚热带山地，季风湿润气候，夏无酷暑，冬无严寒，冬秋干燥，四季分明。全镇216.89平方公里，耕地面积1641公顷。辖20个行政村，4800户22154人，以农业、林业和畜牧业为主，土家族占全镇总数的96.2%，汉、苗、瑶等民族杂居其中，是一个典型的少数民族聚居镇。
全年GDP达3250万元，粮食总产量650万公斤，农民年人均收入1166元。境内交通便利，水泥路面直通镇政府，镇内公路可通白云山、比耳镇等处。镇政府到龙山里耶37公里，境内有游艇、快艇、大小机船等，可直通吉首、古丈、永顺县猛洞河、王村、张家界等县市或旅游区。有丰富的矿产资源，现已探明的矿藏有烟煤、硫铁矿、铝土矿、石灰岩等，另外，还有陶土、铅、锌等丰富的矿产资源，处于未勘探开发状态。
有浓厚的土家族文化氛围和古朴的民间传统习俗，流传着古老神秘的土家族传说。这里有土家祭祖的“八部大王庙”遗址、“摆手堂”遗址、“东洛旧石器”遗址及“土家吊脚楼群”等人文历史景观。