位于宁远县境西部。东邻棉花坪瑶族乡、仁和镇、舜陵镇，南连天堂镇，西界道县、双牌县，北壤清水坪镇、柏家坪镇。镇政府驻中和圩，辖上街、下街、麻田、石珠坝、大桃园、兴隆坊、马鹿口、羊山头、白田、蟠龙井、木华山、泮潭、李家、坦坝、周家、枫木脚、陈家洞、新开、淌头、岭头、黄千二、四坊、犹壁、龚家、立脚、荒竹山、聂家、蒋家、谢家、邓家、西山、保和、新福祥、坝眼、罗卜源、排楼屋、冷水洞、永乐塘、杉木园、荒塘、断石桥、杉树脚、何家山、新屋里、谢罗塘、老屋里、慕投老村、慕投新村、黄坝头、新彰佳山、老彰佳山、宝峰、油榨屋、高子洞、井子口、茶子园、山林塘、和平、仁杏、大塘漯、上吴、下吴、白花源、西江源、杨柳田、白公殿、砠江67个村。
镇沿用中和圩自然地名。中和镇原属中和区，1995年撤区并乡建镇时，由原中和乡、新开乡、保和乡、慕投乡合并而成，原国营白云山林场所属3个村，亦一并划归中和镇管辖。
全镇总面积299．2平方公里，耕地2466．7公顷，17400户，67000人。境内四面环山，形成盆地，象一个巨大的天然溪宝，故称西洞，气候适宜，得凤仙桥水库灌溉之利，物产丰富，为全县粮食和木材主产区之一。主要经济作物有烤烟、油茶、生姜、大豆、山楂籽和红瓜子。随着宁中公路油化工程竣工和五里沟路段的拓宽，交通条件显著改善。镇经济中商贸经济和乡镇企业占有较大比重。镇年国内生产总值20100万元，年财政收入380万元。
境内有锑品冶炼厂、选矿厂、红砖厂、竹木加工厂等。设有中学6所，小学70所，医疗机构5个。主要古迹有杉木园等地的汉晋古墓群、宝峰村峦头岭的新石器时代遗址。保和五里沟段，江水碧绿，青山倒影，清代建设的舂水桥飞架两岸，如长虹般壮观，正在建设旅游景点。.