| 排名 | 地名 | 人口数量 | 占比 | |
| 1 | 勐朗镇 | 9.96万人 | 22.56% | |
| 2 | 上允镇 | 4.13万人 | 9.35% | |
| 3 | 谦六彝族乡 | 3.69万人 | 8.36% | |
| 4 | 竹塘乡 | 2.96万人 | 6.70% | |
| 5 | 糯扎渡镇 | 2.87万人 | 6.50% | |
| 6 | 南岭乡 | 1.98万人 | 4.48% | |
| 7 | 惠民镇 | 1.77万人 | 4.01% | |
| 8 | 富邦乡 | 1.64万人 | 3.71% | |
| 9 | 糯福乡 | 1.58万人 | 3.58% | |
| 10 | 东回镇 | 1.4万人 | 3.17% | |
| 11 | 木戛乡 | 1.37万人 | 3.10% | |
| 12 | 大山乡 | 1.33万人 | 3.01% | |
| 13 | 发展河哈尼族乡 | 1.32万人 | 2.99% | |
| 14 | 拉巴乡 | 1.26万人 | 2.85% | |
| 15 | 文东佤族乡 | 1.25万人 | 2.83% | |
| 16 | 雪林乡 | 1.24万人 | 2.81% | |
| 17 | 酒井哈尼族乡 | 1.17万人 | 2.65% | |
| 18 | 安康佤族乡 | 1.14万人 | 2.58% | |
| 19 | 富东乡 | 1.12万人 | 2.54% | |
| 20 | 东河乡 | 9895人 | 2.24% |