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| 根据第七次全国人口普查结果，福州市12个县（市）区中，人口超过100万人的县（市）区有2个，在50万人至100万人之间的县（市）区有5个，在30万人至50万人之间的县（市）区有1个，少于30万人的县（市）区有4个。其中，人口居前三位的县（市）区合计人口占全市人口比重42.47%。与2010年第六次全国人口普查相比，12个县（市）区中，有9个县（市）区人口增加。人口增加较多的3个县（市）区依次为：仓山区、闽侯县、福清市，分别增加380245人、326082人、155649人。 |
| 排名 | 地名 | 人口数量 | 占比 | |
| 1 | 福清市 | 139万人 | 16.77% |  |
| 2 | 仓山区 | 114.3万人 | 13.79% | |
| 3 | 闽侯县 | 98.8万人 | 11.92% | |
| 4 | 长乐区 | 79.1万人 | 9.54% | |
| 5 | 晋安区 | 79万人 | 9.53% | |
| 6 | 鼓楼区 | 66.9万人 | 8.07% | |
| 7 | 连江县 | 63.9万人 | 7.71% | |
| 8 | 台江区 | 41.2万人 | 4.97% | |
| 9 | 平潭综合实验区 | 41万人 | 4.95% | |
| 10 | 马尾区 | 29.1万人 | 3.51% | |
| 11 | 永泰县 | 28.1万人 | 3.39% | |
| 12 | 闽清县 | 25.6万人 | 3.09% | |
| 13 | 罗源县 | 25.5万人 | 3.08% | |