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| 根据第七次人口普查结果，焦作市常住人口为3521078人，与2010年第六次全国人口普查的3539860人相比，10年共减少18782人，下降0.53%。 |
| 排名 | 地名 | 人口数量 | 占比 | |
| 1 | 武陟县 | 66.13万人 | 18.78% |  |
| 2 | 沁阳市 | 44.75万人 | 12.71% | |
| 3 | 温县 | 39.38万人 | 11.18% | |
| 4 | 博爱县 | 35.01万人 | 9.94% | |
| 5 | 解放区 | 34.74万人 | 9.87% | |
| 6 | 孟州市 | 33.42万人 | 9.49% | |
| 7 | 山阳区 | 30.32万人 | 8.61% | |
| 8 | 修武县 | 24.86万人 | 7.06% | |
| 9 | 高新区（城乡一体化示范区） | 20.7万人 | 5.88% | |
| 10 | 马村区 | 12.06万人 | 3.43% | |
| 11 | 中站区 | 10.73万人 | 3.05% | |