| 根据第七次全国人口普查结果,南阳市16个县级区域中(由于县级普查机构设置和数据汇总范围的限制,鸭河工区人口汇总在南召县),常住人口最多的三个依次是邓州市(124.78万人)、唐河县(105.30万人)、方城县(87.37万人),三市县常住人口合计占全市常住人口32.69%;常住人口最少的三个依次是官庄工区(13.33万人)、城乡一体化示范区(22.51万人)、高新技术开发区(22.69万人),三区常住人口合计占全市常住人口6.03%。 |
| 排名 | 地名 | 人口数量 | 占比 | |
| 1 | 邓州市 | 124.78万人 | 12.85% | |
| 2 | 唐河县 | 105.3万人 | 10.84% | |
| 3 | 方城县 | 87.37万人 | 9.00% | |
| 4 | 卧龙区 | 86.67万人 | 8.92% | |
| 5 | 镇平县 | 82.98万人 | 8.54% | |
| 6 | 淅川县 | 67万人 | 6.90% | |
| 7 | 宛城区 | 63.36万人 | 6.52% | |
| 8 | 新野县 | 60.28万人 | 6.21% | |
| 9 | 社旗县 | 56.16万人 | 5.78% | |
| 10 | 内乡县 | 54.91万人 | 5.65% | |
| 11 | 南召县 | 54.55万人 | 5.62% | |
| 12 | 西峡县 | 45.04万人 | 4.64% | |
| 13 | 桐柏县 | 37.52万人 | 3.86% | |
| 14 | 高新技术产业开发区 | 22.69万人 | 2.34% | |
| 15 | 城乡一体化示范区 | 22.51万人 | 2.32% |