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| 根据第七次全国人口普查结果，2020年11月1日零时，宜昌市常住人口为4017607人。全市常住人口与2010年第六次全国人口普查的4059686人相比，减少42079人，减少1.04%，年平均下降率为0.1%。 |
| 排名 | 地名 | 人口数量 | 占比 | |
| 1 | 夷陵区 | 56.04万人 | 13.95% |  |
| 2 | 西陵区 | 53.77万人 | 13.38% | |
| 3 | 枝江市 | 44.74万人 | 11.13% | |
| 4 | 当阳市 | 43.05万人 | 10.71% | |
| 5 | 宜都市 | 36.74万人 | 9.14% | |
| 6 | 长阳县 | 33.69万人 | 8.38% | |
| 7 | 伍家岗区 | 33.63万人 | 8.37% | |
| 8 | 秭归县 | 32.46万人 | 8.08% | |
| 9 | 远安县 | 18.12万人 | 4.51% | |
| 10 | 五峰县 | 17.1万人 | 4.26% | |
| 11 | 兴山县 | 15.39万人 | 3.83% | |
| 12 | 点军区 | 10.16万人 | 2.53% | |
| 13 | 猇亭区 | 6.87万人 | 1.71% | |