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| 根据第七次全国人口普查结果，肇庆市8个县（市、区）及肇庆高新区中，人口超过70万人有2个，在50万人至70万人之间有2个，在30万人至50万人之间有3个，少于30万人有2个。其中， 人口居前五位的地区合计人口占全市常住人口比重为74.96%。 |
| 排名 | 地名 | 人口数量 | 占比 | |
| 1 | 怀集县 | 80.52万人 | 19.59% |  |
| 2 | 高要区 | 74.16万人 | 18.04% | |
| 3 | 端州区 | 60.24万人 | 14.66% | |
| 4 | 四会市 | 52.65万人 | 12.81% | |
| 5 | 广宁县 | 40.81万人 | 9.93% | |
| 6 | 封开县 | 37.48万人 | 9.12% | |
| 7 | 德庆县 | 33.14万人 | 8.06% | |
| 8 | 鼎湖区 | 20.91万人 | 5.09% | |