宋家镇地处白石河上游，距县城 58公里，东与茅坪镇接壤，西与双河乡交界，南与湖北省竹山县毗邻，北与桃园乡相邻，全镇自然面积165平方公里，是全县自然面积最大的乡镇。本镇辖10个行政村，94个村民小组，4381户，16366人，总耕地面积4.65万亩，其中水田898亩，退耕还林面积3.1万亩，纳入天然林保护区面积8万亩。
本镇党政领导班子现有7人，平均年龄34岁，文化程度均大专以上。镇直机关单位6个，在职干部职工138人，中小学校13所，教师84人，在校生2220人。
镇内交通便利，环线路21公里穿境而过，公路通村率达100%，村组公路13条，全长62公里，其中水泥硬化公路13公里。 我镇地理环境优美，适宜优质茶叶生长，盛产的歌风春燕茶，已成为白河县无污染茶叶生产基地。优质茶叶加上先进的制茶技术，使我镇的春燕茶驰名省内外。.