在波密县中北部，东与倾多乡相连，南与古乡毗邻，西与易贡乡接壤，北与昌都市洛隆县中亦乡、边坝县拉孜乡相靠。行政区划代码540424204。乡人民政府驻棠木村。辖棠木村、白玉村、林琼村、热西村、麦差村、沙仁村、玉沙村、海定村、达拉村、则普村、扎西岗村、帮肯村、普热村、亚它村。面积2462平方千米，人口0.6万人。民族以藏族为主，另有汉族和其他民族。属藏东南温带半湿润气候，四季分明。年平均温度为11℃，年平均降水量818毫米，年日照1557小时，昼夜温差大，无霜期170天。地处念青唐古拉山东段和喜马拉雅山东端，北高南低，高山连绵，中部为布堆藏布。经济以农业为主，种植油菜、豌豆、蔬菜等。畜牧业有藏香猪、牦牛等。全乡森林覆盖率高，草场面积辽阔，自然资源丰富，蕴藏着大量的野生动植物资源，其中野生动物有獐子、盘羊、人熊、黄鸭、野鸭、豹、狼、狐狸、野猪等，野生植物有高山松、青冈林、五角枫等，还有羊肚菌、猴头菌、灵芝菌、黑木耳等菌类及其它各种名贵药材。其中虫草、羊肚菌和松茸在国内外享有很高的知名度。全乡14个村交通基础设施基本完成，公路总里程164千米，全乡村村通公路。全乡14个村电视全覆盖。有小学2所，卫生院2所，有农行营业所1所。有则普冰川、冰碛丘陵、麦拉鱼塘、尼洛卡、终年积雪覆盖的冈日嘎布山等旅游景区。有4个寺庙。海拔2786米。