元至元二十六年（1289年），曩宋阿昌族乡境域属南甸军民总管府。
明正统九年（1444年）后，属南甸宣抚司。
清道光二十六年（1846年），上芒东、芒林划归腾越厅清水乡，其余属南甸宣抚司。
1950年，分属梁河县第一区、腾冲县第三区。
1956年11月，划归梁河县河西区。
1958年8月，属腾冲县河东区曩宋乡。
1959年，改设曩宋公社。
1961年，恢复梁河县制，设曩宋区，辖曩宋、河东、芒东、关璋、下瑞泉5乡。
1965年，增设弄行乡。
1969年，增设马茂乡。
1971年，增设弄别大队。
1981年，增设芒林大队。
1984年4月，恢复区乡，改为曩宋镇。
1988年2月，改曩宋阿昌族乡。