普洱市国土面积4.5万平方千米，山区面积占98.3%，是云南省面积最大的州（市）。辖1区9县、102个乡（镇）、1个街道，2025年末全市常住人口230.7万人。有哈尼族、彝族、拉祜族、佤族、傣族等26个民族，少数民族人口占比达61.2%。
生态环境优美。普洱市海拔在317米至3370米之间，中心城区海拔1302米，有北热带、南亚热带、中亚热带、北亚热带、温带5个气候带类型，年无霜期在315天以上，年平均气温19.5℃，有1个国家级湿地公园、3个国家级森林公园、18个自然保护区，保存着全国近三分之一的物种，是北回归线上最大的绿洲，是云南乃至全国气候舒适指数和负氧离子浓度较高、空气洁净度较好的地区。
区位优势独特。普洱市与越南、老挝、缅甸接壤，国境线长486千米，有4个边境县、16个边境乡（镇）、44个边境村，与省内6个州（市）相连，中老铁路、昆曼大通道穿境而过，高速公路里程682千米，有普洱思茅、澜沧景迈2个机场。有勐康口岸、思茅港2个国家级口岸，孟连口岸1个省政府批准的原二类口岸，7条边民通道。
自然资源富集。全市森林面积4788.9万亩，森林覆盖率超70%，森林蓄积量3.4亿立方米。多年平均水资源总量305.5亿立方米，人均水资源1.32万立方米。矿产资源丰富，铁矿石保有资源量20.30亿吨，镍金属资源量15.32万吨，钾盐资源量3074.74万吨，轻稀土氧化物资源量13.37万吨。
文化绚丽多彩。普洱是民族团结誓词碑诞生地、茶马古道的源头。有9个少数民族自治县，澜沧县是全国唯一的拉祜族自治县，墨江县是全国唯一的哈尼族自治县，有孟连宣抚司署、景东文庙等一批国保单位。有距今3540万年的景谷宽叶木兰化石、2700万年的中华木兰化石、2700余年的镇沅千家寨野生古茶树王。2023年9月，“普洱景迈山古茶林文化景观”正式列入《世界遗产名录》，成为全球首个茶主题世界文化遗产。
产业基础较好。普洱是国家绿色经济试验示范区，初步建成特色生物、清洁能源、现代林产、休闲度假四大绿色产业基地。特色生物产业方面，全市茶叶面积224.3万亩，实现茶产业毛茶总产量17.62万吨，综合产值513.2亿元、增长9.27%。咖啡种植面积73.4万亩，咖非产量9.39万吨，实现综合产值107.46亿元、增长26.3%；咖啡生豆精品率46.2%、精深加工率54%。实现生物医药产业综合产值134.11亿元，增长2.8%。清洁能源方面，全市建成投产电站175座，电力装机规模达1179.29万千瓦，2025年完成发电量431.26亿度。现代林产业方面，林草产业总产值达802.5亿元，增长15.6%。休闲度假方面，全市有A级旅游景区45个，其中4A级景区12个。
经济稳步发展。2025年，全市实现地区生产总值1252.40亿元，增长5.1%。分产业看，第一产业实现增加值290.17亿元，增长4.3%；第二产业实现增加值291.05亿元，增长6.4%；第三产业实现增加值671.18亿元，增长4.9%。三次产业对经济增长的贡献率分别为21.6%、26.7%、51.8%，三次产业结构为23.2:23.2:53.6。人均地区生产总值53936元，增长5.8%。地方一般公共预算收入62.57亿元，地方一般公共预算支出306.28亿元。累计税收收入36.06亿元，增长12.7%。外贸进出口总额完成67.2亿元。城镇居民人均可支配收入40452元，增长3.0%；农村居民人均可支配收入17809元，增长6.2%。
民生持续改善。全市学前三年儿童毛入园率94.6%，小学学龄儿童入学率99.9%，小学毕业生升学率98.5%，初中毛入学率107.5%，九年义务教育巩固率98.4%，高中阶段毛入学率92.5%。15岁以上人口平均受教育年限达8.1年，人均预期寿命提高到74.5岁，城镇化率45.07%。先后创建为全国文明城市、全国民族团结进步示范市、全国双拥模范城、国家卫生城市、国家园林城市、国家森林城市。